Sách COMBO 2 cuốn: Chương trình tập luyện cự ly 70.3 + Giải phẫu học về giãn cơ - PANDABOOKS

Sách COMBO 2 cuốn: Chương trình tập luyện cự ly 70.3 + Giải phẫu học về giãn cơ - PANDABOOKS


1. GIẢI PHẪU HỌC VỀ GIÃN CƠ
Tác giả: Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen
Dịch giả: Đỗ Ngọc Bảo Trân
Đơn vị cấp phép: NXB Thể Thao và Du lịch
Năm XB: 2020
Số trang: 408 trang
Khổ sách: 14.5x20.5
Tóm tắt nội dung:
Tính linh hoạt, mềm dẻo của cơ thể là một yếu tố quan trọng trong thể dục thể hình toàn diện. Đáng tiếc là, rèn luyện khả năng linh hoạt thường không phải là trọng tâm chính của nhiều chương trình tập luyện. Người ta thường rất ít khi lưu tâm đến hoặc bỏ quên hoàn toàn khía cạnh này. Mặc dù mọi người đều biết lợi ích khi tập thể dục đều đặn, nhưng ít ai nhận ra rằng việc giữ cho các khớp xương được linh hoạt và căng giãn cơ thường xuyên cũng rất cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe và khả năng vận động. Khả năng linh hoạt tốt sẽ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho các cơ và khớp. Việc này giúp hỗ trợ phòng ngừa các chấn thương, giảm tối thiểu các cơn đau nhức cơ bắp và cải thiện hiệu quả trong tất cả các hoạt động thể chất.
2. CHƯƠNG TRÌNH LUYỆN TẬP THI ĐẤU 3 MÔN PHỐI HỢP CHO CỰ LY 70.3
Triathlon: Ironman 70.3 – Challenge Vietnam 70.3
Swim/Bike/Run
Tác giả: Henry Ash & Marlies Penker
Hiệu đính: Phạm Minh Quang (BoiDapChay)
Dịch giả: Hạnh Dung
Đơn vị cấp phép: NXB Thể Thao và Du lịch
Số trang: 248 trang
Khổ sách: 16×24
Năm xuất bản: 2020
Tóm tắt nội dung:
Cuốn sách này là một cẩm nang chuyên sâu để chúng ta chuẩn bị sẵn sàng cho cự ly thi đấu ba môn phối hợp phổ biến nhất thế giới. Được sinh ra từ những cuộc thi đấu Ironman Triathlon nổi tiếng, cuộc thi có cự ly bằng một nửa, hay còn gọi là Ironman 70.3, hiện đang nở rộ trên phạm vi toàn cầu; bởi vì những cuộc thi diễn ra trong cự ly 70.3 – một nửa cự ly nguyên gốc – cung cấp cho ta những thử thách tương tự với thi đấu ba môn phối hợp đường dài, nhưng hành trình tập luyện giờ đây không đến mức căng thẳng như cự ly Ironman trọn vẹn.