Ngũ cốc nguyên hạt

NGŨ CỐC NGUYÊN HẠT GRANOLA – MÓN ĂN "HEALTHY" RẤT ĐƯỢC ƯA CHUỘNG

Granola là hỗn hợp của yến mạch, các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô,… Thường được nướng đến khi giòn tan và có màu vàng nâu đẹp mắt.
🎯 Nên sử dụng granola cho bữa sáng hay thay thế đồ ăn vặt của mình. Bởi granola mang lại những điều tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta.
Trẻ con cũng rất thích ăn,ku con nhà mình rất thích ăn những miếng ngủ cốc giòn giòn thơm ngon này 😘😘😘😘😘😘
-----------------------------------
✨✨ TẠI SAO NÊN ĂN GRANOLA???

👉Hàm lượng chất xơ cao
Trong 100g granola có chứa 5g chất xơ. Sở dĩ hàm lượng chất xơ cao là bởi vì nguyên liệu chính của granola chính là yến mạch và hạt dinh dưỡng.

Giàu chất xơ trong granola sẽ giúp ích rất nhiều cho đường ruột của chúng ta, phòng ngừa táo bón và giúp chúng ta no lâu hơn, tránh cảm giác thèm ăn của bạn. Ngoài ra, chất xơ còn giúp giảm đường và cholesterol trong máu.

👉Nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể
Nguồn năng lượng chủ yếu mà granola mang lại chính là từ hàm lượng protein cao. Cứ 1g protein cung cấp cho cơ thể 4 calo. Và trong 100g granola cung cấp 10g protein rồi đấy!

Chính vì thế, bữa sáng với granola cùng sữa tươi hoặc sữa chua là đủ năng lượng cho bạn bắt đầu một ngày mới, hoặc sẵn sàng tới phòng tập gym của mình rồi.

👉Chứa chất béo tốt cho sức khỏe tim mạch
Bởi trong hạt dinh dưỡng chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt cho cơ thể như hạt hạnh nhân, hạt hồ đào , hạt óc chó,…. Và trong 100g granola, chúng ta nhận được 12g chất béo không bão hòa đa và 4.4g chất béo không bão hòa đơn. Những chất béo lành mạnh này góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch của chúng ta, giảm sự tích tụ mỡ máu (cholesterol), ngăn ngừa bệnh tim và ổn định huyết áp.

Ngoài ra, hàm lượng omega-3 – một loại axit béo không bão hòa đa, cũng được xem là cần thiết cho não bộ chúng ta đấy!

👉Giàu vitamin và khoáng chất
Hạt dinh dưỡng là một nguồn các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể chúng ta như vitamin E, A, C, B6, thiamin, folate hay sắt, kẽm, magie, photpho, canxi, selen,…. Đây là những chất micronutrients mà cơ thể chúng ta cần mỗi ngày đấy các bạn. Với vitamin E, hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bảo vệ khỏi các gốc tự do gây hại. Hay với canxi cần thiết đối với xương khớp.

☘️ Sử dụng GRANOLA thế nào?
- Granola có thể Ăn trực tiếp, thay bữa ăn hoặc làm snack thay bữa phụ
- Ăn kèm sữa chua hoặc sữa tươi ko đường ^^

🍀 Granola là một món cực kỳ healthy và tiện lợi, và nhất là rất phù hợp với chị em chúng mình ^^